开心果是一种常见的坚果，它不仅美味可口，而且富含营养成分，是许多人的零食首选。—对于孕妇来说，她们需要更加注意自己的饮食，以确保胎儿的健康成长。那么，孕妇能否吃开心果呢？这是一个值得探讨的问题。

—开心果的营养成分

开心果含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、钙、镁、锌等。其中，维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害；B族维生素则有助于维持神经系统的正常功能；钙和镁是维持骨骼健康所必需的营养素；锌则有助于提高免疫力，预防感染等。

—孕妇能否吃开心果

—开心果的营养成分对孕妇和胎儿都有好处。

由于开心果富含营养成分，因此孕妇适量食用开心果是有益的。其中，维生素E能够保护孕妇和胎儿的细胞免受自由基的损害，预防妊娠高血压等疾病的发生；B族维生素则有助于维持神经系统的正常功能，预防产后抑郁等情况的发生；钙和镁则有助于维持孕妇和胎儿的骨骼健康；锌则有助于提高孕妇的免疫力，预防感染等。

—孕妇应该适量食用开心果。

虽然开心果对孕妇和胎儿都有好处，但是孕妇也应该适量食用开心果。因为开心果中含有较高的脂肪和热量，过度食用可能会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠期糖尿病等疾病的风险。—孕妇每天最好不要超过一小把开心果。

—孕妇应该注意开心果的质量和卫生。

孕妇在选择开心果时，应该注意开心果的质量和卫生。—孕妇应该选择新鲜的开心果，避免选择已经变质的开心果。—孕妇应该选择原装进口的开心果，避免选择添加了色素、香精等化学物质的开心果。—孕妇应该将开心果清洗干净后再食用，以避免细菌和病毒的感染。

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—孕妇能够吃开心果，而且适量食用开心果对孕妇和胎儿都有好处。—孕妇应该注意开心果的质量和卫生，并且适量食用，以确保自己和胎儿的健康。如果孕妇有任何不适或疑虑，应该咨询医生的意见。