夏日，阳光炎炎，气温高，人们很容易感到疲惫、口渴、头晕、口干舌燥等不适。这时，一杯清凉解暑的菊花茶就成了人们的最爱。菊花茶不仅美味可口，而且具有很多的功效，被誉为“天然的药膳”。

—菊花的营养价值

菊花是一种常见的花卉，不仅美丽，而且富含营养。菊花中含有挥发油、黄酮类、甙类、萜类等多种成分。其中，挥发油是菊花的主要成分，具有清热解毒、消炎镇痛、抗菌等作用。—菊花还富含蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，对人体有很好的保健作用。

—菊花茶的功效

—清热解毒：菊花茶具有清热解毒的作用，能够帮助人们消除体内的热毒，降低体温，缓解口渴、头晕等不适症状。

—消炎镇痛：菊花茶中的挥发油和黄酮类成分具有消炎镇痛的作用，能够缓解头痛、牙痛、关节炎等疼痛症状。

—抗菌防病：菊花茶中的挥发油和甙类成分具有抗菌作用，能够帮助人们预防感冒、肠胃炎等疾病。

—美容养颜：菊花茶中富含的黄酮类和维生素C等成分具有抗氧化作用，能够帮助人们美容养颜，延缓衰老。

—降血压、降血脂：菊花茶中的黄酮类成分能够降低血压、降低血脂，对高血压、高血脂等患者有一定的辅助治疗作用。

—制作菊花茶的方法

—准备材料：菊花10克、开水适量。

—将菊花放入杯中，用开水冲泡，约5分钟后即可饮用。

—可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬、薄荷等调味品，增加口感。

—注意事项

—菊花茶不宜过量饮用，一般每天不超过3杯。

—孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群不宜饮用。

—菊花茶具有一定的降血压、降血脂作用，对于高血压、高血脂等患者应该在医生的指导下饮用。

—夏日菊花茶是一种美味可口、清凉解暑的饮品，具有多种功效，是人们夏季必不可少的饮品之一。—我们在饮用菊花茶的时候也需要注意适量饮用，以免对身体造成不良影响。